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Alles fängt mit einem ersten Schritt an – diesen hast du getan indem du dich für das Angebot von GYM-X interessierst! Falls du Fragen zu unserem Kursangebot hast oder nicht sicher bist, welche Stunde am Besten zu dir passt, dann zögere nicht, uns zu kontaktieren – wir helfen dir gerne weiter!

Wir freuen uns auf dich – bis bald!

Margret & Team

Aktuell | Herbstferien von Montag, 27. September – Sonntag, 17. Oktober 2021

08. September 2021 | Corona-News Der Bundesrat weitet die Zertifikationspflicht aus. Bewegungskurse mit Gruppen unter 30 Personen, die sich regelmässig treffen, sind von der Zertifikationspflicht befreit. Das heisst, wir dürfen wie bis anhin in unseren beständigen Kleingruppen ohne weitere Einschränkungen trainieren.

NEUE KURSE!

Pilates für Anfänger | Über den Landfrauenverein Rüegsbach biete ich ab Mittwoch, 13. Oktober – 1. Dezember 2021 von 08.30 – 09.30 Uhr und von 09.45 – 10.45 Uhr zwei neue Kurse «Pilates für Anfänger» an. Die Kurse werden im Studio GYM-X durchgeführt. Kurskosten Fr. 160.- für 8x. Anmeldungen bitte an Heidi Steffen, Tel. 034 461 59 65 oder E-Mail kurse@landfrou.ch. Weitere Infos über www.landfrou.ch.

Rückbildung mit Pilates | Kursstart Donnerstag, 14. Oktober – 02. Dezember 2021, jeweils 20.15 – 21.15 Uhr (8 Lektionen) mit Barbara Schütz. Der Kurs eignet sich ab 6 Wochen nach der Geburt (Nachkontrolle) sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende. Flyer hier anschauen! Bitte direkt bei Barbara anmelden!

Faszien-Rollmassage und Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht | Über den Gemeinnützigen Frauenverein Rüegsauschachen-Rüegsau biete ich ab Donnerstag, 13. Januar – 03. März 2022 von 09.00 – 10.00 Uhr einen Kurs über das «Faszien rollen und Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht» an. Kurskosten Fr. 160.- für 8x. Anmeldungen direkt an mich (s. Kontakt) oder an Nathalie Mühlebach 034 461 02 73 oder E-Mail kurse.gfv-ruegsau@gmx.ch (Gemeinnütziger Frauenverein). Weitere Infos über www.gfv-rueegsauschachen-rueegsau.ch.

DANCE!-Show 2021 | Am Sonntag, 20. Juni 2021 fand die DANCE!-Show 2021 auf dem Schul- und Sportareal Rüegsauschachen statt. Unter der Rubrik «Galerie» findet ihr die Photos zu diesem tollen Anlass und unter Videos könnt ihr euch einen Zusammenschnitt der Show ansehen!

Unten könnte ihr euch den Zusammenschnitt der Show ansehen! Danke Marcel für die super Arbeit!

Für weitere und aktuelle Infos könnt ihr auch die Homepage des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) benutzen.

Ich freue mich, möglichst viele wieder im Training begrüssen zu dürfen und auf viele «bewegende» Stunden miteinander!

Herzlichst Margret


Leitbild

Das Studio und die Kurse stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter und Trainingszustand. Wir respektieren die individuellen körperlichen und anatomischen Voraussetzungen jedes Einzelnen und passen die Trainings entsprechend an.

Wir arbeiten in kleinen Gruppen und haben so die Möglichkeit, während den Kursen auf die einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen. Die Atmosphäre in kleinen Gruppen ist familiär, was sehr geschätzt wird.

Wir freuen uns, dir die verschiedenen Trainingsmethoden näher zu bringen und dir zu einem neuen, bewussteren Körpergefühl zu verhelfen. Und wir freuen uns, dich überhaupt für die Bewegung zu begeistern!