Pilates at Home Serie 4 _ 01.02.-28.02.2021 | Für die Videos ab Montag, 01.02. – Sonntag, 28.02.2021 verlange ich eine Pauschale von Fr. 30.-. Sobald dieser Betrag auf das PC-Konto Nr. 30-624583-8 (IBAN CH75 0900 0000 3062 4583 8, lt. auf Margret Bähler-Grossenbacher, 3415 Rüegsauschachen) einbezahlt wird mit dem Vermerk „Pilates-at-Home_4“, und eine kurze SMS an mich, gebe ich das Kennwort bekannt.

Mobile Hüfte_Teil 1 (15Min.)

Mobile Hüfte_Teil 2 (14Min.)

Arm-leg lift & more

Beckenboden im Fokus (leider war das Mikrofon nicht gut eingesteckt, daher ist der Ton nicht gut. Hoffe, man versteht trotzdem was!)

Synerchi Flow & Kräftigung Arme (16Min.)

Synerchi Flow (16Min.)

Erdengruss stehend (18Min.)

Erdengruss sitzend (14Min.)