Pilates at Home

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Mit Pilates at Home biete ich dir eine Möglichkeit, auch ausserhalb des GYM-X Studios zu trainieren. Für die Videos von Montag, 11. Mai 2020 – Sonntag, 7. Juni 2020 verlange ich eine Pauschale von Fr. 50.-. Sobald dieser Betrag auf das PC-Konto Nr. 30-624583-8 (IBAN CH75 0900 0000 3062 4583 8, lt. auf Margret Bähler-Grossenbacher, 3415 Rüegsauschachen) einbezahlt wird, gebe ich das Kennwort bekannt. Mit diesem Kennwort können die Videos vom 11.05. – 07.06.20 geöffnet und angeschaut werden.

Die bereits zur Verfügung gestellten Videos bis 11. Mai 2020 können weiterhin kostenlos benutzt werden.

Pilates im Gleichgewicht

Pilates Rumpf kräftigen & stabilisieren

Pilates „Reaching to the stars“ & Variationen

Pilates Adduktoren kräftigen&dehnen

Pilates Gesäss kräftigen & dehnen Teil 1

Pilates Geäss kräftigen & dehnen Teil 2

Pilates Mobile Hüfte_Teil 1

Pilates Mobile Hüfte_Teil 2

Warm up fit & form_ohni Musig

Warm up fit&form_mit Musig

Pilates Plank (Brett)

Pilates Arme kräftigen

Pilates Dehnungen Rücken

Pilates Rücken & Rotationen

Pilates Cool Down nach Outdoor Aktivität

Pilates Bodensequenz Advanced

Pilates Bodensequenz Basic

Pilates Bauch Challenge Teil 1

Pilates Bauch Challenge Teil 2

Morgen Flow

Kraftvolle Mitte

Stabilität & Flexibilität