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Nach einem leichten Warm-up- und Choreographieteil konzentriert man sich mit gezielten Kräftigungsübungen vor allem auf die so genannten „Problemzonen“ wie Bauch, Beine und Po. Mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Terabänder, Gymnastikbällen, Gewichten usw. wird der ganze Körper gestrafft und geformt. Abschliessend folgen ein angenehmes Stretching und Entspannungsübungen. 

Dieses Training eignet sich als Ausdauertraining, bringt dich garantiert ins Schwitzen und stärkt dich von Kopf bis Fuss!